懸垂バーの種目

人気順に並べた、動画付きの12種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。

懸垂 ▶
懸垂 懸垂バー 中級者
チンアップ(逆手懸垂) ▶
チンアップ(逆手懸垂) 懸垂バー 中級者
ハンギングレッグレイズ ▶
ハンギングレッグレイズ 懸垂バー 中級者
デッドハング ▶
デッドハング 懸垂バー 初心者
バックレバーホールド ▶
バックレバーホールド 懸垂バー 上級者
レジスタンスバンドアシストチンアップ ▶
レジスタンスバンドアシストチンアップ 懸垂バー 初心者
ベンチアシストチンアップ ▶
ベンチアシストチンアップ 懸垂バー 初心者
ベンチアシストプルアップ ▶
ベンチアシストプルアップ 懸垂バー 初心者
コマンド懸垂 ▶
コマンド懸垂 懸垂バー 上級者
ハンギングオブリークニーレイズ ▶
ハンギングオブリークニーレイズ 懸垂バー 中級者
フロントレバーキープ ▶
フロントレバーキープ 懸垂バー エキスパート
フロントレバーレイズ ▶
フロントレバーレイズ 懸垂バー エキスパート

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