Barra fixa — exercícios

12 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Barra fixa ▶
Barra fixa Barra fixa Intermediário
Barra fixa supinada ▶
Barra fixa supinada Barra fixa Intermediário
Elevação de pernas na barra ▶
Elevação de pernas na barra Barra fixa Intermediário
Suspensão na barra ▶
Suspensão na barra Barra fixa Iniciante
Back lever isométrico na barra fixa ▶
Back lever isométrico na barra fixa Barra fixa Avançado
Barra fixa supinada assistida com faixa elástica ▶
Barra fixa supinada assistida com faixa elástica Barra fixa Iniciante
Barra fixa supinada assistida no banco ▶
Barra fixa supinada assistida no banco Barra fixa Iniciante
Barra fixa assistida no banco ▶
Barra fixa assistida no banco Barra fixa Iniciante
Barra fixa commando ▶
Barra fixa commando Barra fixa Avançado
Elevação oblíqua de joelhos na barra ▶
Elevação oblíqua de joelhos na barra Barra fixa Intermediário
Front lever isométrico ▶
Front lever isométrico Barra fixa Experiente
Elevação para front lever ▶
Elevação para front lever Barra fixa Experiente

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