Медбол — упражнения

10 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Уолл-болл (бросок медбола в стену) ▶
Уолл-болл (бросок медбола в стену) Медбол Средний
Рубка медболом снизу вверх с колена ▶
Рубка медболом снизу вверх с колена Медбол Новичок
Жим медбола от груди лёжа ▶
Жим медбола от груди лёжа Медбол Новичок
Прыжки «звёздочка» с медболом ▶
Прыжки «звёздочка» с медболом Медбол Новичок
Рубка медболом снизу вверх ▶
Рубка медболом снизу вверх Медбол Новичок
Удержание позы лодки с медболом над головой ▶
Удержание позы лодки с медболом над головой Медбол Средний
Бёрпи с броском медбола вниз ▶
Бёрпи с броском медбола вниз Медбол Средний
Приседания с подъёмом медбола перед собой ▶
Приседания с подъёмом медбола перед собой Медбол Новичок
Скручивания с медболом на вытянутых руках ▶
Скручивания с медболом на вытянутых руках Медбол Новичок
Скручивания с касанием носков с медболом ▶
Скручивания с касанием носков с медболом Медбол Новичок

Все упражнения →