Balón medicinal — ejercicios

10 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Wall ball con balón medicinal

Wall ball con balón medicinal Balón medicinal Intermedio

Leñador diagonal con balón medicinal semiarrodillado

Leñador diagonal con balón medicinal semiarrodillado Balón medicinal Principiante

Press de pecho tumbado con balón medicinal

Press de pecho tumbado con balón medicinal Balón medicinal Principiante

Salto de tijera con balón medicinal

Salto de tijera con balón medicinal Balón medicinal Principiante

Leñador de abajo arriba con balón medicinal

Leñador de abajo arriba con balón medicinal Balón medicinal Principiante

Aguante en V con balón medicinal sobre la cabeza

Aguante en V con balón medicinal sobre la cabeza Balón medicinal Intermedio

Burpee con lanzamiento al suelo de balón medicinal

Burpee con lanzamiento al suelo de balón medicinal Balón medicinal Intermedio

Sentadilla con balón medicinal y elevación frontal

Sentadilla con balón medicinal y elevación frontal Balón medicinal Principiante

Crunch con balón medicinal y brazos rectos

Crunch con balón medicinal y brazos rectos Balón medicinal Principiante

Crunch con balón medicinal hacia los pies

Crunch con balón medicinal hacia los pies Balón medicinal Principiante

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