Médecine-ball — exercices

10 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Wall ball ▶
Wall ball Médecine-ball Intermédiaire
Woodchop de bas en haut à un genou au médecine-ball ▶
Woodchop de bas en haut à un genou au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Développé pectoraux allongé au médecine-ball ▶
Développé pectoraux allongé au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Jumping jack au médecine-ball ▶
Jumping jack au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Woodchop de bas en haut debout au médecine-ball ▶
Woodchop de bas en haut debout au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Maintien en V bras au-dessus de la tête au médecine-ball ▶
Maintien en V bras au-dessus de la tête au médecine-ball Médecine-ball Intermédiaire
Burpee slam au médecine-ball ▶
Burpee slam au médecine-ball Médecine-ball Intermédiaire
Squat avec élévation frontale au médecine-ball ▶
Squat avec élévation frontale au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Crunch bras tendus au médecine-ball ▶
Crunch bras tendus au médecine-ball Médecine-ball Débutant
Crunch jambes verticales avec médecine-ball ▶
Crunch jambes verticales avec médecine-ball Médecine-ball Débutant

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