▶ Wall ball con palla medica
▶ Woodchop diagonale con palla medica in mezzo inginocchio
▶ Chest press con palla medica da sdraiato
▶ Jumping jack con palla medica alzata
▶ Woodchop diagonale con palla medica in piedi
▶ Tenuta a V con palla medica sopra la testa
▶ Burpee slam con palla medica
▶ Squat con palla medica e alzate frontali
▶ Crunch a braccia tese con palla medica
▶ Crunch toe touch con palla medica