Ergomètre de ski — exercices

13 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Ergomètre de ski à bras alternés

Ergomètre de ski à bras alternés Ergomètre de ski Débutant

Curl biceps à l'ergomètre de ski

Curl biceps à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Écarté à l'ergomètre de ski de haut en bas

Écarté à l'ergomètre de ski de haut en bas Ergomètre de ski Débutant

Squat sauté avec tirage à l'ergomètre de ski

Squat sauté avec tirage à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Intermédiaire

Oiseau croisé à l'ergomètre de ski

Oiseau croisé à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Fente arrière avec tirage à l'ergomètre de ski

Fente arrière avec tirage à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Intermédiaire

Squat avec tirage à deux poignées à l'ergomètre de ski

Squat avec tirage à deux poignées à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Squat avec tirage bras tendus à l'ergomètre de ski

Squat avec tirage bras tendus à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Intermédiaire

Tirage bras tendus à l'ergomètre de ski

Tirage bras tendus à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Extension triceps à l'ergomètre de ski

Extension triceps à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Extension triceps vers le bas à l'ergomètre de ski

Extension triceps vers le bas à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Oiseau croisé à genoux à l'ergomètre de ski

Oiseau croisé à genoux à l'ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

Ergomètre de ski

Ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant

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