25-Minuten-Bein-Workout

Beinpresse, Rumänisches Kreuzheben, Ausfallschritte und Beinbeugen, zügig erledigt.

25 Min. Gym Anfänger 4 Übungen
  1. 01 Beinpresse 3 × 8–12 Sätze × Wiederholungen 90s Pause
  2. 02 Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln 3 × 8–12 Sätze × Wiederholungen 90s Pause
  3. 03 Ausfallschritt nach hinten 2 × 8–12 Sätze × Wiederholungen 90s Pause
  4. 04 Beinbeugen liegend 2 × 8–12 Sätze × Wiederholungen 75s Pause

Ausrüstung

BeinpresseKurzhantelnBeinbeuger-Maschine

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Wenig Zeit

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