Hüftbeuger — Übungen

11 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Air Walker ▶
Air Walker Outdoor-Fitnessgerät Anfänger
Bogenhaltung ▶
Bogenhaltung Mittelstufe
Tänzerhaltung (Natarajasana) ▶
Tänzerhaltung (Natarajasana) Mittelstufe
Sprint im herabschauenden Hund ▶
Sprint im herabschauenden Hund Anfänger
Quadrizeps-Dehnung im halben Kniestand ▶
Quadrizeps-Dehnung im halben Kniestand Plyo-Box Anfänger
Quadrizeps-Dehnung im halben Kniestand an der Wand ▶
Quadrizeps-Dehnung im halben Kniestand an der Wand Mittelstufe
Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana) ▶
Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana) Anfänger
Quadrizeps-Dehnung mit Widerstandsband im Liegen ▶
Quadrizeps-Dehnung mit Widerstandsband im Liegen Widerstandsbänder Anfänger
Affenhaltung (Hanumanasana) ▶
Affenhaltung (Hanumanasana) Fortgeschritten
Einbeiniges Beinheben mit Miniband im Liegen ▶
Einbeiniges Beinheben mit Miniband im Liegen Minibänder Anfänger
Hüftbeuger-Dehnung im Ausfallschritt auf dem Gymnastikball ▶
Hüftbeuger-Dehnung im Ausfallschritt auf dem Gymnastikball Gymnastikball Anfänger

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