EZ-гриф — упражнения

7 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Антигравитационный жим EZ-грифа

Антигравитационный жим EZ-грифа EZ-гриф Средний

Французский жим с EZ-грифом над головой

Французский жим с EZ-грифом над головой EZ-гриф Новичок

Подъём EZ-грифа на скамье Скотта

Подъём EZ-грифа на скамье Скотта EZ-гриф Новичок

Подъём EZ-грифа на бицепс с упором грудью в скамью Скотта (паук)

Подъём EZ-грифа на бицепс с упором грудью в скамью Скотта (паук) EZ-гриф Новичок

Тяга EZ-грифа к подбородку

Тяга EZ-грифа к подбородку EZ-гриф Средний

Сгибание запястий с EZ-грифом

Сгибание запястий с EZ-грифом EZ-гриф Новичок

Жим EZ-грифа над головой сидя

Жим EZ-грифа над головой сидя EZ-гриф Новичок

Все упражнения →