SZ-Stange — Übungen

7 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Anti-Gravity-Press mit SZ-Stange ▶
Anti-Gravity-Press mit SZ-Stange SZ-Stange Mittelstufe
Überkopf-Trizepsdrücken mit SZ-Stange ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger
Scott-Curls mit SZ-Stange ▶
Scott-Curls mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger
Spider-Curls mit SZ-Stange ▶
Spider-Curls mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange ▶
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange SZ-Stange Mittelstufe
Handgelenk-Curl mit SZ-Stange ▶
Handgelenk-Curl mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger
Sitzendes Überkopfdrücken mit SZ-Stange ▶
Sitzendes Überkopfdrücken mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger

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