Barra W — exercícios

7 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Desenvolvimento anti-gravidade com barra W ▶
Desenvolvimento anti-gravidade com barra W Barra W Intermediário
Tríceps francês acima da cabeça com barra W ▶
Tríceps francês acima da cabeça com barra W Barra W Iniciante
Rosca no banco Scott com barra W ▶
Rosca no banco Scott com barra W Barra W Iniciante
Rosca spider com barra W ▶
Rosca spider com barra W Barra W Iniciante
Remada alta com barra W ▶
Remada alta com barra W Barra W Intermediário
Rosca de punho com barra W ▶
Rosca de punho com barra W Barra W Iniciante
Desenvolvimento com barra W sentado ▶
Desenvolvimento com barra W sentado Barra W Iniciante

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