Тренування верху тіла за 25 хвилин

Груди, спина, плечі й біцепс — швидко.

25 хв Зал Початківець 4 вправи
  1. 01 Жим від грудей у тренажері 3 × 8–12 Підходи × повторення 75с Відпочинок
  2. 02 Тяга нижнього блока сидячи вузьким хватом 3 × 8–12 Підходи × повторення 75с Відпочинок
  3. 03 Підйом гантелей убік 2 × 10–15 Підходи × повторення 75с Відпочинок
  4. 04 Молотковий підйом на біцепс 2 × 8–12 Підходи × повторення 75с Відпочинок

Обладнання

Тренажер для жиму від грудейТренажер тяги сидячиГантелі

У застосунку це тренування підлаштовується під твої ваги та обладнання.

Мало часу

Тренуйся з seto

Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.

Отримати seto