Повертаєшся після кількох тижнів чи місяців без залу? Почни легше, ніж здається потрібним: тренажери, два підходи на вправу, без роботи на максимум.
Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.