Машина Смита — упражнения

6 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Приседания в тренажёре Смита

Приседания в тренажёре Смита Машина Смита Новичок

Жим лёжа в тренажёре Смита

Жим лёжа в тренажёре Смита Машина Смита Новичок

Подъём на носки стоя в машине Смита

Подъём на носки стоя в машине Смита Машина Смита Новичок

Болгарские сплит-приседания в машине Смита

Болгарские сплит-приседания в машине Смита Машина Смита Средний

Жим одной ногой лёжа с резиновой петлёй

Жим одной ногой лёжа с резиновой петлёй Резиновые петли Новичок

Жим в тренажёре Смита на скамье с отрицательным наклоном

Жим в тренажёре Смита на скамье с отрицательным наклоном Машина Смита Средний

Все упражнения →