Máquina Smith — exercícios

6 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Agachamento no Smith ▶
Agachamento no Smith Máquina Smith Iniciante
Supino na máquina Smith ▶
Supino na máquina Smith Máquina Smith Iniciante
Elevação de panturrilha na máquina Smith ▶
Elevação de panturrilha na máquina Smith Máquina Smith Iniciante
Agachamento búlgaro no Smith ▶
Agachamento búlgaro no Smith Máquina Smith Intermediário
Leg press unilateral com faixa elástica ▶
Leg press unilateral com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Supino declinado na máquina Smith ▶
Supino declinado na máquina Smith Máquina Smith Intermediário

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