Machine Smith — exercices

6 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Squat à la machine Smith

Squat à la machine Smith Machine Smith Débutant

Développé couché à la machine Smith

Développé couché à la machine Smith Machine Smith Débutant

Extension des mollets debout à la machine Smith

Extension des mollets debout à la machine Smith Machine Smith Débutant

Fente bulgare à la machine Smith

Fente bulgare à la machine Smith Machine Smith Intermédiaire

Presse à cuisses unilatérale à l'élastique

Presse à cuisses unilatérale à l'élastique Élastiques Débutant

Développé décliné à la machine Smith

Développé décliné à la machine Smith Machine Smith Intermédiaire

Tous les exercices →