Smith Machine — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 6 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Smith Makinesinde Squat

Smith Makinesinde Squat Smith Machine Başlangıç

Smith Makinesinde Bench Press

Smith Makinesinde Bench Press Smith Machine Başlangıç

Smith Makinesinde Ayakta Baldır Kaldırma

Smith Makinesinde Ayakta Baldır Kaldırma Smith Machine Başlangıç

Smith Makinesinde Bulgar Split Squat

Smith Makinesinde Bulgar Split Squat Smith Machine Orta

Tek Bacak Direnç Bandı Leg Press

Tek Bacak Direnç Bandı Leg Press Direnç Bandı Başlangıç

Aşağı Eğimli Smith Press

Aşağı Eğimli Smith Press Smith Machine Orta

Tüm egzersizler →