Allenamenti
Allenamento senza attrezzi Piegamenti, core e glutei a terra in 25 minuti.
Allenamento a corpo libero in 20 minuti Squat, piegamenti, affondi, schiena e core: tutto il corpo, due serie ciascuno, senza attrezzi.
Allenamento gambe a corpo libero Squat, affondi, ponte per glutei e calf raise a casa, senza attrezzi.
Come ti aiuta seto
- Scegli «senza attrezzi» in seto, e ogni allenamento che crea usa solo il tuo peso corporeo.
- Ogni esercizio ha un video e la tecnica passo dopo passo.
Per chi è
Fallo con seto
Registra ogni serie, tieni attivo il timer di recupero e lascia che seto crei il tuo prossimo allenamento.