Allenamento total body per principianti B

Una seconda sessione total body con manubri e cavi, da alternare alla prima.

45 min Palestra Principiante 6 esercizi
  1. 01 Goblet squat 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  2. 02 Rematore ai cavi presa stretta 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 75s Riposo
  3. 03 Panca inclinata con manubri 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  4. 04 Lat machine presa stretta 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 75s Riposo
  5. 05 Stacco rumeno con manubri 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  6. 06 Crunch ai cavi 3 × 8–15 Serie × ripetizioni 60s Riposo

Attrezzatura

ManubriKettlebellRematore da sedutoPanca regolabileLat machineCaviCorda

Nell’app, questo allenamento si adatta ai tuoi carichi e alla tua attrezzatura.

Sono alle prime armi

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