Séance jambes en 25 minutes

Presse à cuisses, soulevé de terre roumain, fentes et leg curls, en peu de temps.

25 min Salle Débutant 4 exercices
  1. 01 Presse à cuisses 3 × 8–12 Séries × répétitions 90s Repos
  2. 02 Soulevé de terre roumain avec haltères 3 × 8–12 Séries × répétitions 90s Repos
  3. 03 Fente arrière 2 × 8–12 Séries × répétitions 90s Repos
  4. 04 Leg curl allongé 2 × 8–12 Séries × répétitions 75s Repos

Matériel

Presse à cuissesHaltèresMachine à flexion des jambes

Dans l’appli, cette séance s’adapte à tes charges et à ton matériel.

Peu de temps

Fais-la avec seto

Enregistre chaque série, garde le chrono de repos en marche et laisse seto construire ta prochaine séance.

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