Allenamento gambe in 25 minuti

Leg press, stacco rumeno, affondi e leg curl, in poco tempo.

25 min Palestra Principiante 4 esercizi
  1. 01 Leg press 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  2. 02 Stacco rumeno con manubri 3 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  3. 03 Affondo all'indietro 2 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  4. 04 Leg curl sdraiato 2 × 8–12 Serie × ripetizioni 75s Riposo

Attrezzatura

Leg pressManubriLeg curl

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Poco tempo

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