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回旋筋腱板の種目
回旋筋腱板の種目
人気順に並べた、動画付きの6種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。
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ダンベルキューバンプレス
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ケトルベルアップライトロウエクスターナルローテーション
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パームアップパームダウンアームローテーション
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レジスタンスバンドフロントラックストレッチ
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