회전근개 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 6개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

덤벨 쿠반 프레스 ▶
덤벨 쿠반 프레스 덤벨 중급
엘보 서클 ▶
엘보 서클 초급
맨몸 골 포스트 암 레이즈 ▶
맨몸 골 포스트 암 레이즈 초급
케틀벨 업라이트 로우 익스터널 로테이션 ▶
케틀벨 업라이트 로우 익스터널 로테이션 케틀벨 중급
스탠딩 팜 업 팜 다운 암 로테이션 ▶
스탠딩 팜 업 팜 다운 암 로테이션 초급
저항 밴드 프런트 랙 스트레치 ▶
저항 밴드 프런트 랙 스트레치 저항 밴드 초급

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