Cuffia dei rotatori — esercizi

6 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Cuban press con manubri

Cuban press con manubri Manubri Intermedio

Circonduzioni dei gomiti

Circonduzioni dei gomiti Principiante

Alzate delle braccia a candelabro

Alzate delle braccia a candelabro Principiante

Tirata al mento con kettlebell e rotazione esterna

Tirata al mento con kettlebell e rotazione esterna Kettlebell Intermedio

Rotazioni delle braccia con palmi in alto e in basso

Rotazioni delle braccia con palmi in alto e in basso Principiante

Allungamento del front rack con elastico

Allungamento del front rack con elastico Elastici Principiante

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