Entrenamiento de torso: empuje y tirón

Press inclinado con barra, dominadas, press de hombros y remo, y para terminar tríceps y bíceps.

45 min Gimnasio Intermedio 6 ejercicios
  1. 01 Press de banca inclinado con barra 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  2. 02 Dominada 3 × 8–15 Series × repeticiones 90s Descanso
  3. 03 Press de hombros con mancuernas 3 × 6–10 Series × repeticiones 90s Descanso
  4. 04 Remo Pendlay 3 × 6–10 Series × repeticiones 90s Descanso
  5. 05 Extensión de tríceps con barra tumbado 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso
  6. 06 Curl inclinado con mancuernas 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso

Equipo

BarraBanco ajustableRack de sentadillasBarra de dominadasMancuernasBanco plano

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