Entrenamiento sin equipo

Flexiones de brazos, core y glúteos en el suelo en 25 minutos.

25 min Sin equipo Intermedio 6 ejercicios
  1. 01 Flexión de brazos 2 × 8–15 Series × repeticiones 75s Descanso
  2. 02 Ejercicio superman 2 × 10–15 Series × repeticiones 60s Descanso
  3. 03 Flexión en pica 2 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso
  4. 04 Crunch inverso 2 × 10–15 Series × repeticiones 60s Descanso
  5. 05 Patada de burro 2 × 10–15 Series × repeticiones 60s Descanso
  6. 06 Plancha 2 × 30–60 s Series × repeticiones 60s Descanso

Equipo

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