Entrenamiento de torso con mancuernas

Pecho, espalda, hombros y brazos en casa.

40 min Casa, mancuernas Intermedio 6 ejercicios
  1. 01 Flexión de brazos 3 × 8–15 Series × repeticiones 75s Descanso
  2. 02 Remo bilateral con mancuernas 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  3. 03 Elevaciones laterales con mancuernas 3 × 10–15 Series × repeticiones 75s Descanso
  4. 04 Curl martillo 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso
  5. 05 Aperturas posteriores con mancuernas 3 × 10–15 Series × repeticiones 75s Descanso
  6. 06 Flexión diamante 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso

Equipo

Mancuernas

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En casa con mancuernas

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