Широкая рукоять — упражнения

4 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Растяжка плеч с грифом ▶
Растяжка плеч с грифом Широкая рукоять Новичок
Французский жим на блоке над головой (EZ-гриф) ▶
Французский жим на блоке над головой (EZ-гриф) Кроссовер Новичок
Французский жим лёжа на нижнем блоке ▶
Французский жим лёжа на нижнем блоке Кроссовер Новичок
Разгибания на трицепс обратным хватом ▶
Разгибания на трицепс обратным хватом Кроссовер Новичок

Все упражнения →