Barra larga — exercícios

4 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Alongamento de ombros com barra ▶
Alongamento de ombros com barra Barra larga Iniciante
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia com barra W ▶
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia com barra W Polia Iniciante
Tríceps testa na polia ▶
Tríceps testa na polia Polia Iniciante
Tríceps na polia com barra, pegada supinada ▶
Tríceps na polia com barra, pegada supinada Polia Iniciante

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