Geniş Bar — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 4 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Bar Omuz Esnetmesi ▶
Bar Omuz Esnetmesi Geniş Bar Başlangıç
Kablo Baş Üstü EZ Bar Triceps Extension ▶
Kablo Baş Üstü EZ Bar Triceps Extension Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Skull Crusher ▶
Kablo Skull Crusher Kablo Makinesi Başlangıç
Ters Kavrama Kablo Triceps Pushdown ▶
Ters Kavrama Kablo Triceps Pushdown Kablo Makinesi Başlangıç

Tüm egzersizler →