Верхний блок — упражнения

8 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока Верхний блок Новичок

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом Верхний блок Новичок

Вертикальная тяга узким хватом

Вертикальная тяга узким хватом Верхний блок Новичок

Тяга верхнего блока обратным хватом

Тяга верхнего блока обратным хватом Верхний блок Новичок

Тяга верхнего блока одной рукой

Тяга верхнего блока одной рукой Верхний блок Новичок

Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за голову Верхний блок Средний

Нордическое сгибание ног с помощью блока

Нордическое сгибание ног с помощью блока Верхний блок Средний

Вертикальная тяга узким прямым хватом

Вертикальная тяга узким прямым хватом Верхний блок Новичок

Все упражнения →