Polea alta — ejercicios

8 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Jalón al pecho ▶
Jalón al pecho Polea alta Principiante
Jalón al pecho con agarre ancho ▶
Jalón al pecho con agarre ancho Polea alta Principiante
Jalón al pecho con agarre cerrado ▶
Jalón al pecho con agarre cerrado Polea alta Principiante
Jalón al pecho con agarre en supinación ▶
Jalón al pecho con agarre en supinación Polea alta Principiante
Jalón al pecho a una mano ▶
Jalón al pecho a una mano Polea alta Principiante
Jalón tras nuca ▶
Jalón tras nuca Polea alta Intermedio
Curl nórdico asistido en polea ▶
Curl nórdico asistido en polea Polea alta Intermedio
Jalón al pecho con agarre cerrado en pronación ▶
Jalón al pecho con agarre cerrado en pronación Polea alta Principiante

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