Puxada alta — exercícios

8 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Puxada alta ▶
Puxada alta Puxada alta Iniciante
Puxada alta com pegada aberta ▶
Puxada alta com pegada aberta Puxada alta Iniciante
Puxada alta com pegada fechada ▶
Puxada alta com pegada fechada Puxada alta Iniciante
Puxada alta com pegada supinada ▶
Puxada alta com pegada supinada Puxada alta Iniciante
Puxada alta unilateral ▶
Puxada alta unilateral Puxada alta Iniciante
Puxada alta atrás da nuca ▶
Puxada alta atrás da nuca Puxada alta Intermediário
Flexão nórdica de posteriores assistida na polia ▶
Flexão nórdica de posteriores assistida na polia Puxada alta Intermediário
Puxada alta com pegada fechada pronada ▶
Puxada alta com pegada fechada pronada Puxada alta Iniciante

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