Allenamento con manubri in 20 minuti

Quattro esercizi, due serie ciascuno, a casa.

20 min Casa, manubri Principiante 4 esercizi
  1. 01 Goblet squat 2 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  2. 02 Piegamenti 2 × 8–15 Serie × ripetizioni 75s Riposo
  3. 03 Rematore bilaterale con manubri 2 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo
  4. 04 Stacco rumeno con manubri 2 × 8–12 Serie × ripetizioni 90s Riposo

Attrezzatura

ManubriKettlebell

Nell’app, questo allenamento si adatta ai tuoi carichi e alla tua attrezzatura.

Poco tempoA casa con i manubri

Fallo con seto

Registra ogni serie, tieni attivo il timer di recupero e lascia che seto crei il tuo prossimo allenamento.

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