Entrenamiento de 20 minutos con mancuernas

Cuatro ejercicios, dos series de cada uno, en casa.

20 min Casa, mancuernas Principiante 4 ejercicios
  1. 01 Sentadilla goblet 2 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  2. 02 Flexión de brazos 2 × 8–15 Series × repeticiones 75s Descanso
  3. 03 Remo bilateral con mancuernas 2 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  4. 04 Peso muerto rumano con mancuernas 2 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso

Equipo

MancuernasPesa rusa

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Tengo poco tiempoEn casa con mancuernas

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