Entrenamiento full body B para principiantes

Una segunda sesión full body con mancuernas y polea, para alternar con la primera.

45 min Gimnasio Principiante 6 ejercicios
  1. 01 Sentadilla goblet 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  2. 02 Remo en polea sentado con agarre cerrado 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso
  3. 03 Press inclinado con mancuernas 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  4. 04 Jalón al pecho con agarre cerrado 3 × 8–12 Series × repeticiones 75s Descanso
  5. 05 Peso muerto rumano con mancuernas 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  6. 06 Crunch en polea 3 × 8–15 Series × repeticiones 60s Descanso

Equipo

MancuernasPesa rusaMáquina de remo sentadoBanco ajustablePolea altaPoleaAgarre de cuerda

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