Treino de corpo inteiro B para iniciantes

Uma segunda sessão de corpo inteiro com halteres e polia, para alternar com a primeira.

45 min Academia Iniciante 6 exercícios
  1. 01 Agachamento goblet 3 × 8–12 Séries × repetições 90s Descanso
  2. 02 Remada baixa com pegada fechada 3 × 8–12 Séries × repetições 75s Descanso
  3. 03 Supino inclinado com halteres 3 × 8–12 Séries × repetições 90s Descanso
  4. 04 Puxada alta com pegada fechada 3 × 8–12 Séries × repetições 75s Descanso
  5. 05 Terra romeno com halteres 3 × 8–12 Séries × repetições 90s Descanso
  6. 06 Abdominal na polia 3 × 8–15 Séries × repetições 60s Descanso

Equipamento

HalteresKettlebellRemada sentadaBanco ajustávelPuxada altaPoliaPuxador de corda

No app, este treino se adapta às suas cargas e ao seu equipamento.

Sou iniciante

Faça com o seto

Registre cada série, deixe o timer de descanso correndo e deixe o seto montar o seu próximo treino.

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