Séance haut du corps en 25 minutes

Poitrine, dos, épaules et biceps, en peu de temps.

25 min Salle Débutant 4 exercices
  1. 01 Développé pectoraux à la machine 3 × 8–12 Séries × répétitions 75s Repos
  2. 02 Rowing assis prise serrée 3 × 8–12 Séries × répétitions 75s Repos
  3. 03 Élévation latérale avec haltères 2 × 10–15 Séries × répétitions 75s Repos
  4. 04 Curl marteau 2 × 8–12 Séries × répétitions 75s Repos

Matériel

Presse à pectorauxMachine de tirage assisHaltères

Dans l’appli, cette séance s’adapte à tes charges et à ton matériel.

Peu de temps

Fais-la avec seto

Enregistre chaque série, garde le chrono de repos en marche et laisse seto construire ta prochaine séance.

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