Séance de force à la barre

Squat, développé couché, rowing, soulevé de terre roumain et développé militaire.

40 min Salle Intermédiaire 5 exercices
  1. 01 Squat arrière à la barre 3 × 6–10 Séries × répétitions 90s Repos
  2. 02 Développé couché à la barre 3 × 6–10 Séries × répétitions 90s Repos
  3. 03 Rowing buste penché à la barre 3 × 8–12 Séries × répétitions 90s Repos
  4. 04 Soulevé de terre roumain 3 × 8–12 Séries × répétitions 90s Repos
  5. 05 Développé militaire à la barre 3 × 6–10 Séries × répétitions 90s Repos

Matériel

BarreRack à squatBanc plat

Dans l’appli, cette séance s’adapte à tes charges et à ton matériel.

J’ai de l’expérience

Fais-la avec seto

Enregistre chaque série, garde le chrono de repos en marche et laisse seto construire ta prochaine séance.

Obtenir seto