Treino de força com barra

Agachamento livre, supino reto, remada curvada, terra romeno e desenvolvimento militar.

40 min Academia Intermediário 5 exercícios
  1. 01 Agachamento livre com barra 3 × 6–10 Séries × repetições 90s Descanso
  2. 02 Supino reto com barra 3 × 6–10 Séries × repetições 90s Descanso
  3. 03 Remada curvada com barra 3 × 8–12 Séries × repetições 90s Descanso
  4. 04 Terra romeno 3 × 8–12 Séries × repetições 90s Descanso
  5. 05 Desenvolvimento militar com barra 3 × 6–10 Séries × repetições 90s Descanso

Equipamento

BarraRack de agachamentoBanco plano

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Tenho experiência

Faça com o seto

Registre cada série, deixe o timer de descanso correndo e deixe o seto montar o seu próximo treino.

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