Entrenamiento de fuerza con barra

Sentadilla trasera, press de banca, remo inclinado, peso muerto rumano y press militar.

40 min Gimnasio Intermedio 5 ejercicios
  1. 01 Sentadilla trasera con barra 3 × 6–10 Series × repeticiones 90s Descanso
  2. 02 Press de banca con barra 3 × 6–10 Series × repeticiones 90s Descanso
  3. 03 Remo inclinado con barra 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  4. 04 Peso muerto rumano 3 × 8–12 Series × repeticiones 90s Descanso
  5. 05 Press militar con barra 3 × 6–10 Series × repeticiones 90s Descanso

Equipo

BarraRack de sentadillasBanco plano

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