Силове тренування зі штангою

Присідання, жим лежачи, тяга в нахилі, румунська тяга і жим стоячи.

40 хв Зал Середній 5 вправ
  1. 01 Присідання зі штангою 3 × 6–10 Підходи × повторення 90с Відпочинок
  2. 02 Жим штанги лежачи 3 × 6–10 Підходи × повторення 90с Відпочинок
  3. 03 Тяга штанги в нахилі 3 × 8–12 Підходи × повторення 90с Відпочинок
  4. 04 Румунська тяга 3 × 8–12 Підходи × повторення 90с Відпочинок
  5. 05 Жим штанги стоячи 3 × 6–10 Підходи × повторення 90с Відпочинок

Обладнання

ШтангаСтійка для присіданьПряма лава

У застосунку це тренування підлаштовується під твої ваги та обладнання.

Тренуюся давно

Тренуйся з seto

Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.

Отримати seto