Volver a entrenar después de una pausa

¿Vuelves después de semanas o meses sin entrenar? Empieza más ligero de lo que crees: máquinas, dos series por ejercicio, sin esfuerzos máximos.

Entrenamientos

Entrenamiento suave para volver Máquinas y dos series de cada ejercicio: todo el cuerpo, sin esfuerzos máximos. 30 min Gimnasio Principiante 6 ejercicios

Entrenamiento suave para volver B Una segunda sesión en máquinas para alternar con la primera: dos series de cada ejercicio, sin esfuerzos máximos. 30 min Gimnasio Principiante 6 ejercicios

Cómo te ayuda seto

Tus entrenamientos anteriores siguen en el historial de seto, así que puedes ver dónde estabas y volver a llegar hasta ahí.
Marca un ejercicio como demasiado difícil y seto lo cambia por uno más fácil.

Para quién es

Soy principiante En casa con mancuernas Sin equipo Tengo poco tiempo Tengo experiencia

Hazlo con seto

Registra cada serie, deja correr el temporizador de descanso y deja que seto arme tu próximo entrenamiento.