Aradan sonra antrenmana dönüş

Haftalar ya da aylar sonra mı dönüyorsun? Düşündüğünden daha hafif başla: makineler, egzersiz başına iki set, maksimum efor yok.

Antrenmanlar

Aradan sonra kolay dönüş antrenmanı Makineler ve her biri iki set: tüm vücut, maksimum efor yok. 30 dk Salon Başlangıç 6 egzersiz

Aradan sonra kolay dönüş antrenmanı B İlkiyle dönüşümlü yapılacak ikinci bir makine seansı: her biri iki set, maksimum efor yok. 30 dk Salon Başlangıç 6 egzersiz

seto nasıl yardımcı olur

Geçmiş antrenmanların seto’nun geçmişinde kalır; nerede olduğunu görür ve adım adım oraya geri dönersin.
Bir egzersizi çok zor olarak işaretle, seto onu daha kolay biriyle değiştirsin.

Kimler için

Yeni başlıyorum Evde dambılla Ekipmansız Zamanım az Deneyimliyim

seto ile yap

Her seti kaydet, dinlenme sayacını çalıştır, bir sonraki antrenmanını seto kursun.