Peitoral — exercícios

4 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Alongamento de ombros com mãos entrelaçadas atrás das costas ▶
Alongamento de ombros com mãos entrelaçadas atrás das costas Iniciante
Balanço de braços cruzados em pé ▶
Balanço de braços cruzados em pé Iniciante
Passo lateral com crucifixo em pé ▶
Passo lateral com crucifixo em pé Iniciante
Alongamento de peitoral acima da cabeça ▶
Alongamento de peitoral acima da cabeça Iniciante

Todos os exercícios →