Pectoraux — exercices

4 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Étirement des épaules mains jointes derrière le dos ▶
Étirement des épaules mains jointes derrière le dos Débutant
Balancement croisé des bras debout ▶
Balancement croisé des bras debout Débutant
Pas latéral avec écarté pectoral ▶
Pas latéral avec écarté pectoral Débutant
Étirement pectoral mains jointes au-dessus de la tête ▶
Étirement pectoral mains jointes au-dessus de la tête Débutant

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