- 01
Sentadilla con brazos al frente sin peso 3 × 15–25 Series × repeticiones 60s Descanso - 02
Zancada hacia atrás con peso corporal 3 × 12–20 Series × repeticiones 75s Descanso - 03
Puente de glúteos con extensión alterna de piernas 3 × 12–16 Series × repeticiones 60s Descanso - 04
Zancada lateral con peso corporal 3 × 10–15 Series × repeticiones 75s Descanso - 05
Elevación de talones con apoyo en la pared 3 × 15–25 Series × repeticiones 60s Descanso
Equipo
Sin equipo
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