Жим ногами — упражнения

5 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Жим ногами ▶
Жим ногами Жим ногами Новичок
Подъём на носки в жиме ногами ▶
Подъём на носки в жиме ногами Жим ногами Новичок
Жим ногами одной ногой ▶
Жим ногами одной ногой Жим ногами Новичок
Горизонтальный жим ногами ▶
Горизонтальный жим ногами Жим ногами Новичок
Подъём на носок одной ногой в жиме ногами ▶
Подъём на носок одной ногой в жиме ногами Жим ногами Новичок

Все упражнения →