대원근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 12개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

비하인드 더 넥 랫 풀다운 ▶
비하인드 더 넥 랫 풀다운 랫 풀다운 머신 중급
니링 짐볼 광배근 스트레칭 ▶
니링 짐볼 광배근 스트레칭 짐볼 초급
랫 풀다운(클로즈 오버핸드 그립) ▶
랫 풀다운(클로즈 오버핸드 그립) 랫 풀다운 머신 초급
플랫 벤치 라잉 케이블 풀오버 ▶
플랫 벤치 라잉 케이블 풀오버 케이블 머신 중급
프론 저항 밴드 슈퍼맨 랫 풀다운 ▶
프론 저항 밴드 슈퍼맨 랫 풀다운 저항 밴드 초급
시티드 오버헤드 광배근 스트레칭 ▶
시티드 오버헤드 광배근 스트레칭 플랫 벤치 초급
사이드 라잉 광배근 스트레칭 ▶
사이드 라잉 광배근 스트레칭 초급
사이드 라잉 짐볼 광배근 스트레칭 ▶
사이드 라잉 짐볼 광배근 스트레칭 짐볼 초급
싱글 암 저항 밴드 하이 로우 ▶
싱글 암 저항 밴드 하이 로우 저항 밴드 초급
원 암 저항 밴드 스트레이트 암 풀다운 ▶
원 암 저항 밴드 스트레이트 암 풀다운 저항 밴드 초급
스키 에르그 스트레이트 암 풀다운 ▶
스키 에르그 스트레이트 암 풀다운 스키 에르그 초급
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월 서포티드 광배근 스트레칭 초급

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